2025
04-30
04-30
胸肌上部塑形攻略：告别平板，迎接健硕！ NEW
在追求完美身材的道路上，胸肌的塑造无疑是一个重要的环节。而胸肌上部的塑形更是许多健身爱好者关注的焦点。传统的平板支撑虽然简单易行，但对于胸肌上部的刺激却不够充分。今天，我们就来揭秘胸肌上部塑形的攻略，告别平板支撑，迎接健硕胸肌的到来！
我们需要了解胸肌的结构。胸肌分为三个部分：胸大肌、胸小肌和锁骨下肌。其中，胸大肌是构成胸肌的主要部分，分为上部、中部和下部。而我们要着重锻炼的，就是胸肌的上部，也就是我们常说的“胸肌峰”。
一、正确姿势
1. 站立或仰卧，双脚与肩同宽，保...
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